मानसून की दस्तक सेहत के लिए बड़ी चुनौती, रखें ऐसे ध्यान

मोगा: मानसून का दस्तक देना लोगों की सेहत के लिए एक चुनौती बन जाता है क्योंकि इस बरसाती मौसम में बैक्टीरीया पनपने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं जिसका सीधा असर लोगों की सेहत पर होता है। इसी के चलते बरसात के मौसम में हमें अपनी सेहत के प्रति सतर्क रहने की अधिक जरूरत है। 

बरसाती मौसम शुरू होते ही पेट, चमड़ी, पाचन क्रिया, ब्लड इंफेक्शन से संबंधित बीमारियां लोगों को अपनी चपेट में ले लेती है। जैसे ही बरसाती मौसम शुरू होता है तो हमें अपने खाने-पीने संबंधित खास ध्यान रखना चाहिए ताकि सेहत संबंधी बीमारियों से बचा जा सके। बरसात के मौसम में जहां तक संभव हो सके हल्का और बिना तले हुए भोजन का ही सेवन करें क्योंकि तले हुए भोजन का सेवन करने से पेट में इंफेक्शन होने का डर बना रहता है। बारिश के मौसम में खान-पान व खुद को बीमारियों से बचाकर रखने के लिए आपको कुछ खास टिप्स नीचे दिए गए हैं।

-हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन न करें।
-कच्चा सलाद न खाएं।
-सड़क किनारे मिलने वाले फास्ट फूड न खाएं।
-समुद्रीय भोजन का सेवन न करें।
-अधिक ऑयली या तला हुआ खाना न खाएं।
-अरबी और आलू का सेवन न करें।
-तरबूज और खरबूज को बरसात में न खाएं।
-अधिक मसालेदार भोजन न करें।
-बाजार में मिलने वाले कटे फल और कटी सब्जियों का सेवन न करें।
-पैकेट वाले सूप व जूस न पिएं।
-नारियल पानी व सूप का इस्तेमाल करें।
-दिनभर 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।

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