पंजाब के लिए बड़े खतरे की घंटी, Advisory हुई जारी

होशियारपुर (घुम्मन): गर्मी के मौसम में बढ़ते तापमान की वजह से लू जैसी बीमारियों से बचने के लिए स्वास्थ्य विभाग की तरफ से सलाह दी गई है। होशियारपुर के सिविल सर्जन डॉ. पवन कुमार शगोतरा ने लोगों से अपील की है कि वे गर्मी से जुड़ी बीमारियों से बचाव के लिए ज़रूरी सावधानियां अपनाएं। डॉक्टर ने बताया कि जब हमारा शरीर बहुत गर्म वातावरण के संपर्क में आता है और खुद को ठंडा नहीं रख पाता, तब गर्मी से जुड़ी बीमारियां हो जाती हैं। इनमें सबसे खतरनाक बीमारी "लू लगना" (हीट स्ट्रोक) होती है।

हीट स्ट्रोक के लक्षण:

• शरीर का तापमान 40°C या 104°F से ऊपर हो जाना
• बेहोशी, मानसिक उलझन या भ्रम होना
• चक्कर आना
• त्वचा का लाल और सूखा हो जाना
• बहुत ज़्यादा कमजोरी महसूस होना
• तेज़ सिरदर्द
• पसीना आना बंद हो जाना
• उल्टी आना

इस स्थिति में मरीज़ को तुरंत किसी छांव वाली और ठंडी जगह पर ले जाना चाहिए। प्राथमिक उपचार के तौर पर उसके कपड़े ढीले कर देने चाहिए और ज़रूरत हो तो कुछ कपड़े उतार भी देने चाहिए। ठंडे पानी से स्प्रे करें या फिर बर्फ/ठंडे पानी में भिगोए हुए तौलिए या कपड़े से उसके शरीर को ठंडा करें। सिर, गर्दन, बगल और पेट पर पंखा झलें ताकि शरीर का तापमान जल्दी से कम हो सके।

अगर व्यक्ति होश में है, तो उसे ओ.आर.एस. (ORS) का घोल या थोड़ा-थोड़ा ठंडा पानी पीने के लिए दें। आगे के इलाज के लिए मरीज़ को तुरंत अस्पताल ले जाना बहुत ज़रूरी है, ताकि सही इलाज समय पर मिल सके और उसकी जान बचाई जा सके। अगर मुमकिन हो, तो मरीज़ को एयर कंडीशनर (AC) वाले वाहन में ही अस्पताल ले जाया जाए। अगर अस्पताल पहुंचाने में देर हो जाए, तो स्थिति गंभीर हो सकती है।

जिला महामारी विशेषज्ञ डॉ. जगदीप सिंह ने कहा कि गर्मी से बचाव के लिए नीचे लिखी सावधानियाँ अपनानी चाहिए:

• गर्मी के दिनों में सूती, हल्के रंग के और ढीले कपड़े पहनें। ऐसे कपड़े पसीना सोखते हैं और शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
• तेज धूप में काम करने, एक्सरसाइज करने या खेलने से बचें।
• दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक बाहर धूप में न निकलें।
• सीधी धूप से बचने के लिए छाता, टोपी, तौलिया या दुपट्टा आदि का इस्तेमाल करें।
• मौसमी फल और सब्जियाँ खाएं जैसे कि तरबूज, संतरा, मौसमी, खीरा, टमाटर आदि, जिनमें पानी ज्यादा होता है।
• पानी की बोतल साथ रखें और थोड़ी-थोड़ी देर बाद पानी पीते रहें। नींबू पानी, लस्सी और नारियल पानी पिएं।
• शराब, चाय, कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक, बहुत मीठे और गैस वाले पेयों से बचें, क्योंकि ये शरीर का पानी कम कर देते हैं।
• धूप में खड़ी गाड़ी में ज्यादा समय तक बैठने से सावधान रहें।

खास ध्यान रखने की ज़रूरत इन लोगों को है:

नवजात और छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, 65 साल या उससे अधिक उम्र के बुजुर्ग, मोटापे से परेशान लोग, मानसिक रोगी, दिल की बीमारी या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज, अनियंत्रित शुगर वाले लोग और वे लोग जो धूप में काम करते हैं जैसे मज़दूर और खिलाड़ी। इन्हें और ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है।

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