रात को सोते समय बार-बार चढ़ती है पैर की नस, रहे सर्तक नहीं तो...

पंजाब डेस्क : अक्सर सोते समय पैरों की नस चढ़ जाती है और तेज दर्द होता है। इस कारण नींद भी खराब हो जाती है। अगर आपके साथ ही ऐसा हो रहा है तो इसका कारण विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। विटामिन बी12 की कमी के कारण नसों में खिंचाव व दर्द जैसी परेशानी हो सकती है। इसके साथ ही कई बार गलत तरीके से सोना, पोटैशियम या कैल्शियम की कमी और डिहाइड्रेशन भी सोते समय पैरों की नस चढ़ने की वजह हो सकता है।    

हाथों-पैरों का सुन्न होना, कमजोरी, थकान आदि विटामिन बी12 की कमी के कुछ संकेत हैं। वहीं अगर सोते हुए बार-बार पैरों की नस चढ़ती है तो ध्यान देने की जरूरत है। शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए दूध, दही, अंडा, पनीर आदि का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही अगर ये परेशानी बढ़ती जा रही हो तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करना चाहिए। अगर लंबे समय तक विटामिन बी12 की कमी रहती है तो नर्व डैमेज और न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम्स भी हो सकती है इसलिए समय पर ईलाज जरूर करवाएं। 

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