गर्मी से बचने के लिए हेल्थ डिपार्टमैंट ने जारी की Advisory, रहे सावधान

फाजिल्का(नागपाल, लीलाधर): राज्य में बढ़ती गर्मी के कारण जहां मौसम विभाग ने 30 अप्रैल तक यैलो अलर्ट जारी किया है, वहीं हैल्थ डिपार्टमैंट फाजिल्का ने भी लोगों को सावधानी बरतने की एडवाइजरी जारी की है।

लिक्विड चीजों का करें ज्यादा से ज्यादा सेवन
इस बारे में सिविल सर्जन फाजिल्का डॉ. कविता सिंह ने बताया कि गर्मी से खुद को बचाने के लिए लस्सी, पानी, नींबू पानी, नारियल पानी आदि लिक्विड चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए। हो सके तो तरबूज, खरबूजा, संतरा, खीरा, टमाटर आदि मौसमी फल और सब्जियों का भी इस्तेमाल करना चाहिए।
तेज धूप से बचने के लिए दोपहर में जितना हो सके घर से कम निकलना चाहिए। अगर दोपहर में किसी काम से बाहर जाना ही पड़े तो कोशिश करें कि कुछ देर ठंडी जगह या छांव में बैठें। गर्मी के दिनों में हमेशा हल्के रंग के कपड़े पहनें।

गर्भवती महिलाओं को हीट स्ट्रोक का खतरा
उन्होंने कहा कि नए जन्मे बच्चों, मोटापे से परेशान लोगों, मानसिक रूप से बीमार लोगों, दिल की बीमारियों से परेशान लोगों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को हीट स्ट्रोक का खतरा ज्यादा होता है, इसलिए गर्मी के दिनों में बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं का खास ध्यान रखना चाहिए। जिला एपिडेमियोलॉजिस्ट डॉ. सुनीता कंबोज ने कहा कि हीट स्ट्रोक से शरीर पर पीलापन, चक्कर आना, बहुत ज्यादा पसीना और थकान, सिरदर्द और उल्टी, स्किन का लाल होना और सूखापन, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, दिल की धड़कन बढ़ना आदि लक्षण हो सकते हैं और कभी-कभी हीट स्ट्रोक से मांसपेशियों में कमजोरी भी आ जाती है। जिससे इंसान थोड़ा सा काम करने पर भी बहुत थका हुआ महसूस करता है।

एम्बुलेंस सर्विस के लिए टोल-फ्री नंबर पर करें संपर्क
गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप में मेहनत-मज़दूरी करने वाले लोगों को कभी-कभी हीट स्ट्रोक हो जाता है, जो जानलेवा हो सकता है। इसलिए, चिलचिलाती धूप में ज्यादा देर तक काम करने से बचना चाहिए। जरूरत पड़ने पर एम्बुलेंस सर्विस के लिए टोल-फ्री नंबर 108 और सेहत से जुड़ी ज्यादा जानकारी के लिए टोल-फ्री नंबर 104 पर संपर्क किया जा सकता है।