पंजाब के लोगों के लिए जरूरी खबर, दोपहर 12 से इतने बजे तक ना निकले घर से बाहर

नवांशह : सिविल सर्जन डा. गुरिंदरजीत सिंह ने गर्मी के मौसम को देखते हुए लगातार बढ़ रहे तापमान से होने वाली बीमारियों से आम लोगों को बचाने के लिए सेहत एडवाईजरी जारी की है। उन्होंने बताया कि स्वास्थ्य विभाग ने गर्मी के मौसम को देखते हुए संभावित स्वास्थ्य जोखिमों से निपटने के लिए सभी आवश्यक प्रबंध कर लिए हैं, ताकि प्रभावित लोगों को तत्काल चिकित्सा सहायता सुनिश्चित की जा सके।

गर्मी के मौसम में गर्म हवा से खुद को बचाने के लिए दोपहर को केवल जरूरी कार्य होने पर ही घर से बाहर निकलना चाहिए। उन्होंने कहा कि गर्मी के मौसम में आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मे का प्रयोग करना चाहिए तथा त्वचा की सुरक्षा के लिए किसी क्रीम का प्रयोग करना चाहिए। डॉ. सिंह ने कहा कि गर्मी से बचने के लिए दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक धूप में न निकलें। हर आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए। उन्होंने कहा कि बाहर जाते समय पूरे शरीर को ढकने वाले हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें, सिर को सीधी धूप से बचाने के लिए छाता, टोपी, तौलिया या दुपट्टा का प्रयोग करें तथा धूप में नंगे पैर न जाएं।

उन्होंने कहा कि मौसमी फल व सब्जियां जैसे तरबूज, खरबूजा, संतरा, अंगूर, खीरा, टमाटर, घीया व टमाटर का अधिक प्रयोग करना चाहिए। क्योंकि उनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। अपने आप को हाईड्रेट करने के लिए ओ.आर.एस.घोल अथवा घर में तैयार किए लस्सी, नींबू पानी, नारियल पानी आदि का उपयोग करना चाहिए।